Я боюсь летать на самолете, как преодолеть страх полета на самолете
Кто-то боится крыс, кто-то с ума сходит в лифте и вообще в замкнутом пространстве, кто-то боится плавать… Это фобии человека — повышенная реакция, невроз вследствие какой-то ситуации, в которую человек всеми силами и средствами попадать не хочет.
Я боюсь летать. У меня аэрофобия.
Да, вот так. Видели в фильмах как принято знакомиться вступая в общество анонимных алкоголиков: человек осознаёт и признаётся в своём пристрастии к огненной воде. Вот так и я сейчас постараюсь разложить по полочкам эту аэрофобию и выкинуть её на помойку.

преодолеть страх полёта

Краткое отступление: летать на самолётах начал в совершеннолетнем возрасте. И сразу же начал летать много: по СССР, позже за границу. Но не более 3 часов в самолёте. Никаких страхов не испытывал. Турбуленция на высоте забавляла, ремень безопасности все время полёта болтался не пристёгнутым. В те времена в самолётах ещё можно было курить. Время полёта пролетало незаметно в прогулках по салону между кормёжками и знакомствами с новыми людьми. В задней части ИЛ-86 которые возили челноков в ОАЭ был спуск вниз, почему-то там валялось колесо на котором стояли стаканчики с окурками и по полу катались пустые бутылки из под вискаря… Весёлое время было.

Потом курить на борту самолетов запретили. Сначала на рейсах западных авиакомпаний, ну а потом сдался Аэрофлот. Хочу заметить, что такой фишки как экран с фильмами и выбором музыки тогда в самолётах не было.
И вот когда курить на протяжении всего полета запретили, у меня появилось свободное время. А в свободное время когда тебя везут и от тебя ничего не зависит от нечего делать волей-неволей начинаешь прислушиваться к звукам, к вибрации и вообще начинаешь контролировать процесс движения — а вот это и есть начало страхов.
Причём боязнь моя была избирательной: я боялся взлёта, потом турбуленции во время полёта в эшелоне, а как только самолёт начинал снижение — страх улетучивался. Я объясняю это бородатым анекдотом про Василия Ивановича с Петькой во время затяжного пряжка с парашютом: «… В.И.! До земли осталось 2 метра! Дергайте кольцо! Ты что, Петька! С русской печи не прыгал?»

преодолеть страх полета на самолете

Главная причина страха полета: масса свободного времени при нахождении в замкнутом пространстве и как следствие скукотища, ничегонеделание.
В это время будучи лишённым свободной коммуникации с людьми; осознанием того, что самолёт не автобус и нельзя попросить водителя остановиться чтоб размяться; а во время ночных полётов над океаном невозможность проверить привычную систему координат «земля-небо» через иллюминатор… всё это вызывает тревогу. А далее физиологические факторы: выброс в кровь определённых гормонов, учащение пульса и как следствие — все спят как миленькие, а ты как дурак сидишь и контролируешь автопилот.

преодолеть страх полета на самолете

Теперь, когда причины моего страха перед полетом найдена, остаётся найти лекарство. И этим лекарством может быть:
— собеседник (так же не спящий в ночи) и это лучший вариант
— интересная книга, от которой сложно оторваться
— фильм с лихо закрученным сюжетом, который заставляет сопереживать героям и таким образом выключает противный приборчик контроля в голове
— довольно громкая музыка, которая глушит этот приборчик и его побеждает сон
— какое-то нейтральное занятие, позволяющее скоротать время в неудобном кресле: кормёжка на борту, развоз напитков, обработка фотографий на ноутбуке
— походы в туалет или за водой так же позволяют занять время в полёте
— интернет WiFi на борту — позволяет работать, творить и забыть обо всём

преодолеть страх полета на самолете

Второй вариант лекарства — это сон.
Если не спится, то я утомляю свой автопилот музыкой и чем ритмичнее и громче она будет — тем быстрее придёт сон. Помочь сможет ритмичное и глубокое дыхание с паузами. Как учат на йоге.
Можно попробовать успокоительные, которые сейчас продаются в аптеках — они позиционируются специально для сна в самолёте. Сам не пробовал, не знаю. Но на Форуме Винского вы можете об этом почитать
Кто-то полагается на алкоголь, но я не хочу рекомендовать этот метод: напился до беспамятства и уснул. Это грозит тем кто много летает или по роду деятельности много сидит — тромбозом вен нижних конечностей… Проходили.

преодолеть страх полета на самолете

Третий вариант: знание основ аэродинамики и конструктивных особенностей самолёта. Самолёты рождены летать. Чтобы самолёт разучился летать надо очень и очень сильно постараться. Ну и потом — чего боятся! Вы добровольно зашли в него, доверив свою безопасность пилотам и страхом вы им не поможете держать штурвал. Современные самолёты автоматизированы так, что могут сами садиться. А то что иногда во время полёта самолёт машет крыльями — то и птицы машут, поэтому и летают.

Четвертый и последний вариант: найдите ближайший к дому аэроклуб и слетайте пассажиром на тренировочном самолёте (лучше реактивном) в то время когда лётчик будет исполнять фигуры высшего пилотажа. После этого вы точно перестанете бояться летать на пассажирских самолётах, которые после табуретки покажутся вам бесшумными лимузинами. Вы почувствуете, что прочность конструкции самолёта превосходит прочность вашего позвоночника и турбуленция на борту Боинга или Аэробуса с размазыванием чая с макаронами по креслам и стенам салона — это просто детский лепет.

боязнь летать на самолёте

Забыл: пятый вариант — летать первым или бизнес классом. Там, лёжа с подушкой под головой в хороших наушниках вам будут снится приятные сны)))

преодолеть страх полета на самолете

Ссылки для самостоятельных путешественников:

comments powered by HyperComments
Владимир Бокатов
2014-02-14 10:44:12
Действительно, большинство действий только отвлекают от страха. Я раньше вообще с gps летал и смотрел как высота и скорость меняется. Пока не увидел, что так называемые провалы при взлете - это не падение, а просто уменьшение вертикальной скорости. А мы в креслах продолжаем двигаться так же, вот и кажется, что самолет проваливается. Я тогда немного уверился в безопасности полетов. В конце концов саму фобию мне помогла техника "быстрое лечение фобий". Как рукой сняло. Вот техника: https://drive.google.com/file/d/0B_MarHpSK8zAVFZoc0tJemJPYkE/edit?usp=sharing 2 Винский: специально сделал ссылку на гугл, драйв, чтоб не рекламировать левые сайты.
Irina Dinko
2014-02-14 11:07:58
Сергей, как постоянный созерцатель аэрофобии Винского, добавлю пару слов: Общая тревожность начинается задолго до посадки в самолет. Сразу при входе в аэропорт. Выражается в излишней замкнутости и повышенной раздражительности. Я называю это состояние "аэропортовый синдром". Крайне не рекомендуется снимать его алкоголем. Правильно- проходили уже. Симптомы притупляются сразу после набора самолетом высоты и совсем проходят после посадки. В полете, если не удается убаюкать Аэрофоба, то помогают веселые советские комедии, упаковка семечек и концерты Милен Фармер. Ну и бизнес класс или наличие интернета на борту заставляют совершенно забыть о фобии, но это уже частные случаи перелетов.
Антон Фомин
2014-02-14 11:27:45
Прям меня описали... нервозность начинается за сутки до полета, при прибытие в аэропорт усиливается, в момент посадки в самолет - наступает пиковый момент....потом легче..отпускает. Помогает если летишь большой компанией и есть те кто летает хуже тебя)) отвлекаешься на них. Алкоголь только обостряет.... пью релаксозан ..но это скорей самовнушение.
Andres Garin
2014-02-16 14:44:15
С возрастом аэрофобия только прогрессирует, ищу любой путь, что бы путешествовать на машине, поездом, кораблем. Головой понимаю, что в мире каждую минуту взлетают -садятся тысячи самолетов и это весьма безопасный вид транспорта, но ничего поделать не могу. Каждый полет это несколько часов ужаса, когда фактически прощаешься с жизнью и несколько дней до и после фактически потерянная часть отпускаю Хотелось бы не вредных медикаментов, съел- вырубился, проснулся по прилету.
Маша Красавина
2014-02-17 17:32:27
>> вам будут снится приятные сны снитЬся.
Alex Didenko
2014-11-11 19:38:07
я тоже боялся летать . Но помогло самовнушение:если самолет поднялся в воздух хотя бы на 100 метров, но если упадет мы все умрем. Может это и странно, но мне помогло, и полеты легче переносить стал. Реально ссыкотно только при посадке...
Алексей Герваш
2015-02-22 13:46:20
Сергей , вы не указали один, единственно верный вариант. Обратиться к специалистам по аэрофобии. Вот мы, например, вас лично приглашали и ждали на курсах, но вы не пришли. Увы, точно так поступают миллионы аэрофобов мира - всю жизнь страдают и НЕ ИДУТ на курсы. Причина - мнительность. Чтобы быть вэрофобом нужно быть крайне мнительным человеком, с базовым дефицитом доверия жизни. А значит - "не верю что мне что то поможет" . Склонность к перфекционизму - обычное дело при аэрофобии - говорит "ты должен справиться с проблемой сам". Результат один - нет профессиональной терапии нет устранения аэрофобии.
Сергей Винский
2015-02-22 14:05:30
Пока шёл к вам - излечился от аэрофобии, но приобрёл фобию хождения по неубранным московским улицам. Поэтому поймал такси и поехал домой